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嬰幼兒喝水知識解析? 從建議時機、份量到訓練一次看懂

新手爸媽照顧嬰幼兒,何時該學習喝水並著手給予訓練?當中又有哪些細節與時機掌握的注意事項呢?

嬰幼兒喝水能補足水分
學習喝水?

嬰幼兒要喝水才能補足水分、防便秘?新手爸媽先別著急

寶寶的體重裡約含80%的水份,尤其是一歲以下的年齡階段,腎臟大多還未發育完全、無法代謝體內過多的水,因此這時候若讓嬰幼兒喝水反而會對腎功能造成負擔與不適。

那麼嬰幼兒所需的水份該如何補充?其實母乳成分中水就佔了約90%,而配方奶只需依照標示的沖泡比例,每份裡也有約87%的水份,因此只要每日餵食的總奶量或總CC數足夠,就能從中獲得足夠的水份,不用額外添加。

嬰幼兒缺水

寶寶便秘就是缺水嗎?先瞭解正常排便情況與缺水信號

嬰幼兒缺水可先從尿布的更換次數來判斷,一天中替換次數低於6並發現尿布的水量偏少,即有可能是水份攝取不足的信號,此時須觀察有無發燒、腹瀉或腸胃炎症狀,且寶寶若因為活動後大量流汗,便有可能出現缺水的狀況。

而嬰幼兒排便次數與成人較不相同,又因吸收率與配方奶成份有所差異,平時若規律於每日至一週排便一次多屬於正常範疇;但若發現解便頻率異常或排便明顯出現困難時,建議觀察寶寶是否連帶精神不佳、食慾差、腹痛甚至持續哭鬧,若發生上述情況時則考慮是否發生便秘。

無論推斷為缺水或便秘,家長們可先調整奶量或配方奶種類,並視情況就醫改善,而非直接讓寶寶喝水,平時也盡可能維持寶寶作息與進食的固定時間,慢慢訓練代謝習慣,以改善便秘或缺水的發生機率。

嬰幼兒喝水建議時機與份量

周歲前的腎功能尚未發育完全,若想要訓練嬰幼兒學習喝水,建議等到開始添加副食品的階段,由於這個時期每日所需的總奶量已漸漸降低,加上寶寶也開始長牙了,可以在餵食後或兩餐之間補充少量的開水,除能讓寶寶逐步熟悉水的口感外也能維持口腔清潔。

不過每日的喝水總量避免太多、亦不要勉強嬰幼兒喝水,水份計算公式可參考 30c.c. x 寶寶體重(如:體重8公斤的嬰幼兒每日水量不超過240c.c.),每次喝水量則約以50c.c為佳。

嬰幼兒喝水訓練,從小養成健康好習慣

嬰幼兒喝水訓練初期,可先從寶寶習慣的奶瓶或餵食的小湯匙、採少量多次的方式開始,並注意一次最多不超過50c.c.,只要熟悉喝水的感覺就好;到了寶寶可以接受開水的味道並逐漸降低對奶瓶的依賴後,則可以透過幼兒專用的學習水杯來輔助。

平時應隨時留意寶寶喝水狀況以進行調整,並且只給乾淨的開水,除了不在水中添加糖或其他的口味,也推薦添購品質優良的淨水設備,讓寶寶一開始就能習慣開水裡的天然甘甜。

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