缺水症狀自我檢測常見3大徵兆，身體警訊千萬別輕忽！
口渴不是唯一指標！3大缺水症狀一次看
大家說多喝水才健康～但不喝水不就很渴而已嗎，是會怎樣啊？ 不喝水的話……你的大腦有可能當機喔!自我檢測，看看平常有沒有遇過以下的情況：
1. 運動爆汗過後，覺得頭暈腦脹
2. 不明原因累累的，頭也痛痛的
3. 每次喝完酒，隔天宿醉超難過
這些狀況，都可能是「身體缺水影響大腦」引起的缺水症狀喔！
為什麼我們應該補充足夠水分？
㊙ 大腦比你想像的還需要水：人體有60%以上的成分是水，大腦更有70%-80%的組織需要水分維持正常運作。身體脫水的時候，大腦的代謝效率就會變差，我們必須動用更多神經細胞，消耗更多腦力，才能達到平常大腦認知運作的水準。 ㊙ 水對身體的影響無所不在：身體缺水的時候，會對疼痛更敏感，就更容易頭痛及各種痛！同時也可能造成疲倦、注意力下降、頭暈昏沉、情緒不穩，許多身體的狀況，其實都是水喝不夠所造成的缺水症狀喔！想不到吧～平時很多不舒服的症狀，原來只要好好喝水就可以解決了！
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