缺水症狀自我檢測常見3大徵兆,身體警訊千萬別輕忽!

口渴不是唯一指標!3大缺水症狀一次看


大家說多喝水才健康~但不喝水不就很渴而已嗎,是會怎樣啊? 不喝水的話……你的大腦有可能當機喔!自我檢測,看看平常有沒有遇過以下的情況:

1. 運動爆汗過後,覺得頭暈腦脹


2. 不明原因累累的,頭也痛痛的


3. 每次喝完酒,隔天宿醉超難過


這些狀況,都可能是「身體缺水影響大腦」引起的缺水症狀喔!

為什麼我們應該補充足夠水分?


㊙ 大腦比你想像的還需要水:人體有60%以上的成分是水,大腦更有70%-80%的組織需要水分維持正常運作。身體脫水的時候,大腦的代謝效率就會變差,我們必須動用更多神經細胞,消耗更多腦力,才能達到平常大腦認知運作的水準。 ㊙ 水對身體的影響無所不在:身體缺水的時候,會對疼痛更敏感,就更容易頭痛及各種痛!同時也可能造成疲倦、注意力下降、頭暈昏沉、情緒不穩,許多身體的狀況,其實都是水喝不夠所造成的缺水症狀喔!想不到吧~平時很多不舒服的症狀,原來只要好好喝水就可以解決了!

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